Inlägg taggade med ‘solglas’

Skydda dina och dina barns ögon mot solen

- 28 maj

Den tiden på året är äntligen här då vi springer man ur huse för att få den där efterlängtade exponeringen av solens välgörande strålar (i måttliga mängder). De senaste månaderna har jag förmånen att vara hemma med min grabb som nu hunnit bli hela 19 månader. Och som pappaledig försöker jag att hinna med i det höga tempot och se till att det alltid finns något att göra.

Jag försöker se till att vi är utomhus så mycket vi orkar när vädret är bra, men även när det är mindre bra.

Det är mycket att hålla reda på när man ska ut på äventyr och jag glömmer titt som tätt bort viktiga saker, trots att jag som optiker borde ha detta i ryggmärgen. Solglasögonen, solhatten och solskyddskräm!!

Jag ska ärligt erkänna att de först nämnda nyligen bröts sönder och sedan kastades från vagnen och numer är försvunna. Sådant som händer, och dessa ska ersättas till nya och bättre.

Barns ögon är känsligare än hos oss vuxna. Deras lins är mycket klarare och pupillen (som reglerar ljusinsläppet i ögat) är allt som oftast större. Detta bidrar till att mer ultraviolett ljus kan komma in i ögonen och på sikt orsaka skador inne i ögat men även på vävnaden runt om ögonen.

Barn tillbringar oftast mer tid utomhus än oss vuxna, därför är det viktigt med bra solskydd både för ögonen och resten av kroppen.

Vad ska man tänka på när man köper solglasögon till sina barn då (eller sig själv)?

Här kommer några enkla råd:

– Det ska vara CE-märkta solglasögon.

– Gärna en ganska svängd båge som även skyddar från sidoinfallande ljus

– Till de yngsta och/eller livligaste, kan det vara en god idé att ha någon form av resårband som gör att de sitter kvar.

– Spegelglas kan vara bra då det bidrar ytterligare till reducera ljusmängden som passerar igenom glaset.

– Lägg inte ut en förmögenhet på solglasögonen för de kommer gå sönder eller försvinna.

– Ta hjälp av de som är experter. Med andra ord gå till en duktig optiker och ta hjälp snarare än att köpa något i all hast när du handlar kläder till dig själv.

Slutligen vill jag bara säga att även om nu solen gömmer sig bakom molnen och det verkar harmlöst att vistas utomhus så tar sig UV-strålningen igenom molnen.
Därför är det viktigt att även vid dessa tillfällen skydda ögonen på sina barn, både med solglasögon, hatt/keps och solskyddskräm.

En glad sommar med mycket sol och bad önskar jag er.

Johan Ullström

Förstör inte dina ögon på solresan söderut

- 1 juli

”Pass, pengar och piljett” brukade vara det viktigaste att komma ihåg när svensken reste utomlands förr om somrarna. Sedan dess har världen förändrats, och den korrekta minneslistan idag lyder så här: Euro, pass och solbrillor!
Den som åker söderut utan ett par bra solglasögon riskerar nämligen att få sina ögon skadade av den åtråvärda solens lömska UV-strålar.

Jag vill inte skrämma upp någon, men faktum är att den ljuvliga solen kan ställa till med mycket elände om man inte skyddar sina ögon.
.
Det råder ingen tvekan om att ögon som oskyddat exponeras för sol – även under kort tid – riskerar att skadas. Det översta skiktet på hornhinnan är ett av kroppens nervtätaste områden. Det innebär att en skada resulterar i mycket stark smärta. Photokeratit, eller så kallad snöblindhet, är en hornhinneskada som framkallas av ljus.
Den som drabbas av akut snöblindhet upplever smärtan som allt överskuggande. Det gör helt enkelt jäkligt ont. Men samtidigt läker det ganska fort, och i vissa fall kan patienten behandlas med en bedövande salva som lindrar plågan. Den akuta skadan är alltså jobbig för stunden, men är inte obotligt farlig. Däremot kan en människa som utsätter sig för stora mängder ultraviolett ljus under en längre tid löpa stor risk att drabbas av kronisk skada i ögats lins, vilket kan medföra grå starr redan i relativt tidig ålder. UV-exponering över längre tid ger en större förekomst av grå starr i soliga miljöer. Detta är vetenskapligt belagt genom flera stora undersökningar.

UV-index lika viktigt som väderprognosen
Ett sätt att gardera sig mot solskador i ögonen är att kolla UV-index på platsen där man befinner sig. UV-index är ett mått som beskriver det ultravioletta ljusets intensitet på en given ort. I soliga länder brukar UV-index ofta rapporteras tillsammans med väderrapporten.

I Norden och Europa är det främst under sommarmånaderna juni, juli och augusti som vi behöver vara vaksamma på UV-ljuset. Inte minst gäller det på semesterorter i t.ex. södra Europa, där närheten till hav och ljusa sandstränder medverkar till att öka exponeringen.
Men även långt från playan kan det vara lurigt. Höjden över havet är en faktor som gör alperna till en zon där man bör skydda sig noga med solglasögon.

UV-index är vanligtvis graderat från 0 till 10, där den högsta siffran indikerar den största risken. Det kan variera i olika länder, och maxtal upp till 15 förekommer på särskilt utsatta platser. UV-index används oftast för att minimera riskerna för hudcancer, men är även en utmärkt mätare för de risker som ögat utsätts för.

Önskar er alla en riktigt skön och härlig sommar – och glöm inte solbrillorna!

Skydda ögonen mot solen – minska risken för gråstarr

- 21 mars

Idag, i skrivande stund, fullkomligt badar Stockholm i solsken. Det är visseligen ganska kallt, men våren står verkligen och väntar på åter få väcka liv i oss efter ännu en lång vinter. På vägen till jobbet idag stod jag och funderade över varför jag i stort sett var ensam om att ha mina solglasögon på mig. Jag tycker att det är oerhört besvärligt med den lågt stående morgonsolen, särskilt i kombination med den snön som nyligen fallit. Med det jag vet om ögon, syn och solens ljus, är jag extra noga med att ha solglasögonen nära till hands.

Liksom vi kan få brännskador på huden av för mycket och stark sol, kan vi också få skador på och i ögonen pga det UV-ljus som solen strålar oss med varje dag. Det finns studier som visar att man lättare kan drabbas av gråstarr (katarakt) och få förändringar/skador i och kring gula fläcken (macula) i ögats inre. Men även hudförändringar på och kring ögonlocken som skulle kunna utvecklas till hudcancer på sikt.

Vi har bara två ögon. De flesta håller nog med mig om att man vill ha synen med sig när man blir äldre, och då är det viktigt att redan tidigt börja tänka på att ha ett adekvat skydd från UV-strålning. Oavsett om solen gassar och steker eller gömmer sig bakom molnen så når UV-strålningen oss. Bebis som pensionär har inget att förlora på ett par solglasögon, det finns bara fördelar.

Tänk till så att du har med dig allt när du går till jobbet i morgon. Mobil, nycklar, plånbok – och solglasögon.”

Läs mer: http://www.uvsol.se

Så farlig är strålningen på semesterorten

- 10 juni

Fortsätter min blogg från förra veckan om vad man ska tänka på för att skydda ögonen vid solning. Soglasögon med UV-skydd är det bästa skyddet mot för tidigt utvecklad grå starr.

Om UV-index ligger runt tio eller högre måste man vara väldigt försiktig. Vi har graderat ett antal vanliga semestermål utifrån ett regelbundet återkommande normalt UV-index under soliga dagar i sommarperioden: 

Mycket sol och mycket högt UV-index (10 och över):
• Grekland
• Alperna
• Nordafrika
• Spanska solkusten
• Kanarieöarna

Soligt och högt UV-index (7-9):
• Mallorca
• Frankrike
• Södra Tyskland

Ganska soligt, ganska högt UV-index (6-7):
• Norra Jylland
• England
• Irland
• Benelux
• Norra Tyskland

Stundtals soligt, måttligt UV-index (5):
• Sverige
• Norge
• Finland

Ha det gott i solen – njut, men skydda ögonen och huden!

Ögonläkarens tio råd för att skydda ögonen

- 1 juni

Sommartider och dags för lite ”att tänka på” vad gäller att skydda ögonen för de skadliga strålarna.
Den som trots de ondskefulla UV-strålarna och mot förmodan ändå väljer att söka sig söderut för att njuta i solen och värmen bör tänka på följande: 

1) En uteservering under några välväxta plataner är som regel en underbar plats, men behåll solglasögonen på. UV-ljus finns överallt när det är ljust, så även i skuggan! 

2) Värst är kaféerna med vita plastbord eller blänkande aluminium. Ljusa och reflekterande ytor är kända bovar när det gäller att plåga ögonen. Både snö, vatten, och andra ljusa ytor reflekterar UV-ljuset med stor kraft.

 3) Faktum är att UV-ljuset kan tränga mer än en meter under ytan i klart vatten. Betyder det att du måste ha solglasögon innanför cyklopet? Nej, det betyder att du har något intressant att berätta för ditt resesällskap. 

4) Ett bra och begripligt mått på solens förmåga att skada dina ögon är följande tumregel: när du kan få en solbränna kan du också få en ögonskada – om du inte garderar dig med solglasögon. 

5) Huden kan efterhand vänja sig vid solens strålar (vilket den visar genom att bli brun). Dina ögon har inte samma anpassningsförmåga, utan är lika känsliga oavsett hur sällan eller ofta du är ute i solen.

 6) Moln skyddar inte alltid mot UV-ljus. Olika molntyper ger olika genomsläpp.

 7) Låt inte lura dig av den svalkande brisen eller ens den kraftiga mistralvinden i t.ex. Provence. Vind minskar inte UV-intensiteten. 

8) Gör som sydeuropeerna själva – ta siesta! Det är klokt att undvika direkt sol mitt på dagen. Mellan klockan 11 och klockan 15 är solen som starkast och UV-strålningen som mest på hugget. 

9) Tänk dig för innan du bestiger ett högt berg. För var tusende meters höjdskillnad förstärks UV-intensiteten med cirka tio procent. 

10) Ju närmare ekvatorn desto högre UV-strålning. Och ju närmare sydpolen desto större risk, eftersom ozonhålet där har förstärkt UV-intensiteten ytterligare. Gäller t.ex. Australien och Sydafrika.

Nästa vecka kommer jag att fortsätta på temat och ta upp UV-index för olika semestermål.

Skydda ögonen med solglasögon

- 21 maj

Äntligen! Efter en ovanligt lång, kall och snöig vinter har vi fått en försmak av sommaren. Kläderna åker av, t-shirts, linnen och kortärmat kommer fram. Man kan bara vagga fram i solgasset, och vara sådär cool som man bara längtat efter så länge. Alla går där eller hänger på uteserveringar  i sina urhäftiga (säkert ganska ofta nya) moderiktiga SOLGLASÖGON. Och väldigt många har bara knallat in och köpt upp sig på säsongens fräcka nya solbrillor.

Men alla dom som knappt ser alls utan glasögon eller kontaktlinser? Jovisst, har man kontaktlinser så kan man ju njuta av vanliga solglasögon utan inslipade styrkor. Om man är under 40-45 alltså. Om man hunnit upp i ”medelåldern” så får man nöja sig med att synen är OK på långt håll med de snygga solglasen på. Men vill man läsa menyn på uteserveringen får man vackert byta till läsglasen. Avslöjande. Eller så får man ha de där smått ruinerande solglasen med progressiv slipning.

Nej, vanliga oslipade solglasögon är mest för dom som har friheten att kunna se utan hjälpmedel. Och det är en av de saker som flertalet av mina patienter värderar högt: att kunna ha ”vanliga solglasögon”. En del av den nyvunna friheten.

Viktigt att bära solglasögon
Capio Medocular har sedan flera år framhållit vikten av att använda solglasögon för att skydda sina ögon från det skadliga UV-ljuset. Solens UV-strålning är i dag faktiskt den enda kända faktorn som påskyndar utvecklingen av grå starr. I länder med mer solljus är det vanligt att grå starr utvecklas i yngre åldrar än i vår omgivning. Jag har tidigare uttalat mig om detta.

Vi har också gjort opartiska undersökningar av kvaliteten på solglas från olika tillverkare. Gång efter annan har det visat sig, att dyrare glasögon inte nödvändigtvis skyddar bättre. Men det är klokt att kräva CE-märkning och 100% UV-skydd, sannolikt bör man också undvika blåtonade solglas (för att de släpper igenom för mycket av det blå ljuset, som också anses skadligt för näthinnan). Resten är mest en mode- och komfort-fråga.

Men som sagt: Bäst förutsättningar att kunna välja i det stora modeutbudet har man, om man ser bra för övrigt utan glasögon. Och numera finns det ju bra och säkra behandlingsmetoder för de flesta synfel, så varför inte unna sig lyxen av ”vanliga solglasögon”? Att solglasögon dessutom är det enda skyddet mot framtida gråstarr gör ju inte saken sämre. Njut av vårsolen nu!

UPPDATERAT: Jag har nu publicerat en lista med 10 saker som du bör kräva av dina solglasögon.

UPPDATERAT 2: CE-märkning har onekligen allmänt betraktats som ett trovärdigt tecken på att solglasögons UV-skydd håller vad det lovar. Den 19 juli dök det dock upp en varningsrapport från Australien som lyfter fram att det fuskas med CE-märkningen. Vi har gått ut med ett pressmeddelande om detta idag, vilket kan hittas på vår hemsida. Capio Medocular har under många år – fram till 2007, gjort egna påkostade studier hos Sveriges Provnings- och Forskningsinstitut (SP av ca 10 olika solglasögon/år). Samtliga glasögon uppfyllde den angivna filterkategorin. Men efter den senaste rapporten finns förstås anledning att vara mer försiktig med påståenden om CE-märkningens innebörd. Från Capio-Medocular kommer vi att följa upp detta noggrannt.